Come lo stress da gravidanza influisce sul bambino. Stress in gravidanza: quali sono le conseguenze e come evitarlo

Lo stress, anche nello stato normale di una persona, è una prova molto seria per qualsiasi organismo. Cosa possiamo dire di quanto sia difficile tollerare durante la gravidanza. In questo momento, sia fattori esterni (freddo e caldo, fame e sete, attività fisica, ecc.) Che fattori emotivi e psicologici (risentimento, stanchezza, paura del parto, morte di una persona cara, tensione nervosa, ecc.) possono disabilitare il sistema nervoso...). Qualsiasi stress nervoso durante la gravidanza è pericoloso sia per la salute della donna stessa che per le condizioni del bambino che porta in grembo.

Accade spesso che una donna incinta non si accorga nemmeno di essere costantemente sotto stress. Si abitua così tanto che dà per scontate tutte le sue paure e preoccupazioni. Nel frattempo, lo stress costante durante la gravidanza svolge il suo lavoro distruttivo dall'interno. Pertanto, ogni futura mamma dovrebbe essere in grado di analizzare le sue condizioni e prestare attenzione ai principali sintomi di stress:

apatia, indifferenza verso tutto, letargia;
diminuzione delle prestazioni;
mancanza e perdita di appetito;
periodi di ansia inspiegabile, nervosismo;
battito cardiaco accelerato;
vertigini;
tremore degli arti (tremore);
diminuzione dell'immunità - raffreddori frequenti.

Se tutto ciò è vero, molto probabilmente la tua condizione è piuttosto grave e richiede una correzione immediata. Gli scienziati hanno scoperto che nel corpo di una donna sotto stress durante la gravidanza, la quantità di ormoni speciali - glucocorticoidi - aumenta in modo significativo. E influenzano non solo i geni, ma hanno anche una stretta connessione con il funzionamento della placenta. Di conseguenza, le loro conseguenze possono essere molto gravi.

Quali sono i pericoli dello stress in gravidanza?

Ci sono donne che parlano dello stress estremo sopportato durante la gravidanza, che non ha avuto alcun effetto sullo stato del loro bambino o sul parto. Queste sono situazioni molto controverse, poiché le conseguenze possono manifestarsi molto più tardi: i problemi possono iniziare in un bambino a scuola o nell'adolescenza, quando si verificano gravi cambiamenti nella psiche. I medici spiegano da tempo in che modo lo stress influisce sulla gravidanza e sulla salute futura del bambino. Può portare alle seguenti conseguenze:

piccolo;
nascita prematura;
lo stress alla fine della gravidanza provoca anomalie nella formazione del sistema nervoso del bambino;
problemi di adattamento in una squadra;
autismo o iperattività;
paure e fobie;
lo stress all'inizio della gravidanza può portare a grave ipossia fetale.
enuresi;
terribili anomalie alla nascita - come "labbro leporino" o "palatoschisi";
reazioni allergiche e asmatiche in un neonato;
sviluppo del diabete;
malattia cardiovascolare;

Come puoi vedere, essere forti è una prova molto seria sia per il bambino che per la futura mamma. Pertanto, è così importante cercare di evitarlo con tutti i mezzi. Inoltre, questo dovrebbe essere compreso non solo dalla donna stessa, ma prima di tutto da coloro che la circondano durante questo periodo della vita.

Come evitare lo stress durante la gravidanza?

Sia il medico che la osserva, sia la sua famiglia e i suoi amici dovrebbero aiutare una donna incinta a evitare le terribili conseguenze di una condizione stressante. Dopotutto, il suo stato psico-emotivo dipende da quest'ultimo. La gravidanza non è il momento dei litigi, degli isterici e certamente non del divorzio. Per evitare la tensione nervosa, la futura mamma ha bisogno di conoscere metodi che riportino la tranquillità in modo rapido ed efficace.

Impara a controllare i tuoi pensieri: smetti di pensare al male, aspettati solo il negativo. Sintonizzati sul positivo e pensa a una nascita riuscita e al tuo bambino, che presto abbraccerai. Se ritieni di non essere in grado di farlo da solo, assicurati di iscriverti a una formazione speciale o di andare da uno psicologo.
Non restare solo con le tue paure. Trova qualcuno a cui poter dire tutto. Non lasciare la negatività in te stesso, sbarazzatene con ogni mezzo.
Cammina di più all'aria aperta, non dimenticare di ventilare la stanza.
Mangia bene, soprattutto frutta e verdura fresca nella tua dieta.
Dormi quanto vuoi.
Fai esercizio fisico per le donne incinte: esercizi speciali, nuoto, persino yoga.
Comunica solo con quelle persone che sono piacevoli con te. Escludi dalla tua cerchia sociale coloro che spesso ti offendono o semplicemente ti infastidiscono.
Riposati molto, soprattutto nei primi mesi. Mentre si lavora la pausa pranzo è d'obbligo. Non lavorare la sera: prima di andare a letto, devi imparare a rilassarti e a provare emozioni piacevoli da qualche attività preferita che ti dà piacere.
Puoi rilassarti in diversi modi: scoprire il mondo dell'aromaterapia, sottoscrivere un massaggio o un'agopuntura, oppure praticare la meditazione.

Ogni donna che si prepara a diventare madre dovrebbe avere ben chiari i pericoli dello stress durante la gravidanza e perché è così importante evitarlo con ogni mezzo. Per proteggere il tuo bambino dalle conseguenze negative, devi essere in grado di concentrarti sulla cosa principale: la tua situazione e cercare di ignorare piccole cose e fallimenti fastidiosi.

Lo stress durante la gravidanza può essere causato da fattori sia esterni che interni. Fin dai primi giorni di gravidanza inizia nel corpo una ristrutturazione completa. All'inizio della gravidanza può iniziare la nausea, in seguito si verificano frequenti urgenza di urinare, stitichezza, bruciore di stomaco, disturbi del sistema digestivo, scarso o viceversa, aumento dell'appetito, vertigini, ecc.. In ogni caso specifico, tutto va individualmente, alcuni le donne non avvertono nulla di simile durante la gravidanza, altre soffrono di tutti i sintomi contemporaneamente, mentre altre ne soffrono solo alcuni. Una cattiva condizione fisica è spesso accompagnata da una condizione psicologica. Le donne incinte, e allo stesso tempo coloro che le circondano, sono tormentate da frequenti sbalzi d'umore, lacrime, irritabilità, risentimento, aumento dell'ansia, paure vaghe, ecc. Nel secondo trimestre, le gengive possono iniziare a sanguinare, causando mal di testa, naso che cola e lieve gonfiore.

Lo stesso stato di gravidanza provoca un po' di stress in una donna, principalmente a causa dei cambiamenti nei livelli ormonali. Durante questo periodo, una donna si prepara a diventare madre, il che cambia completamente il suo stile di vita precedente - e anche questo è una sorta di stress. A ciò si aggiungono i problemi sul lavoro o nella vita familiare, la donna inizia a preoccuparsi molto per il suo futuro e per il futuro del suo bambino. Più vicino al parto, una donna è perseguitata dalla paura di questo processo, soprattutto se il bambino è il primo e la gravidanza non è andata molto bene. Lo stress a piccole dosi è addirittura benefico, sia per la mamma che per il bambino. Ma se questa condizione perseguita una donna incinta per un tempo molto lungo e si manifesta in modo abbastanza forte, in questo caso vale la pena cercare l'aiuto di uno specialista, perché le conseguenze negative dello stress possono compromettere seriamente la salute mentale del bambino.

Verso il quinto mese, le condizioni fisiche della donna ritornano alla normalità, non è più disturbata dalle nausee mattutine, i frequenti mal di testa scompaiono, è meno probabile che si irriti per le sciocchezze ed è felice sapendo di avere un po' di vita dentro suo. Ma col passare del tempo, la donna avverte un dolore fastidioso nella parte inferiore dell'addome, ciò accade perché i legamenti che sostengono la stampa addominale diventano tesi. Diventa sempre più distratta, più stanca e più vicina al parto appare un sentimento di paura di questo processo, soprattutto nei primogeniti.

Tutte queste condizioni causano uno stress nel corpo della donna incinta, ma non nel senso comune. Tali esperienze superficiali non influiscono sulla salute della futura persona, inoltre, con piccole emozioni negative, l'ormone cortisolo appare nel corpo umano. Questo ormone, in dosi ragionevoli, è necessario affinché il bambino si sviluppi correttamente. E con uno stress grave, troppo cortisolo entra nel corpo della madre e, di conseguenza, del bambino, il che, secondo gli esperti, può portare a patologie congenite.

Forte stress durante la gravidanza

Se una donna sperimenta un forte stress durante la gravidanza, le sue possibilità di dare alla luce un bambino autistico raddoppiano (un autistico è una persona con un disturbo mentale, caratterizzato dall'immersione nel mondo personale; queste persone hanno una connessione molto indebolita con il mondo mondo esterno, perdono interesse per la realtà, non c'è desiderio di comunicazione, hanno un'espressione emotiva molto scarsa).

Tali conclusioni sono state tratte da scienziati americani che hanno condotto un esperimento coinvolgendo cinquecento donne incinte. Durante l'esperimento, gli specialisti hanno valutato lo stress in base alla forza del suo impatto. Come si è scoperto, le donne nel cui gruppo le situazioni stressanti erano più forti rispetto ad altre avevano 2 volte più probabilità di avere figli a cui successivamente veniva diagnosticato l'autismo.

Lo stress grave, secondo i medici, si riferisce al trasferimento in un nuovo luogo di residenza, al lutto dei propri cari, alla perdita del lavoro, ai conflitti con i parenti, ecc. È particolarmente pericoloso se una donna è stata sottoposta a forte stress dalla 24a alla 28a settimana di gravidanza, poiché durante questo periodo il sovraccarico nervoso della madre può influenzare notevolmente il cervello del bambino.

Come risultato della ricerca, si è scoperto che la comparsa dell'autismo è associata non solo ad anomalie genetiche, come precedentemente ipotizzato, ma è in gran parte dovuta a fattori ambientali negativi, in particolare allo stato psico-emotivo della madre durante la gravidanza.

Stress nervoso durante la gravidanza

Lo stress nervoso durante la gravidanza è accompagnato da ogni donna. Anche in quei momenti in cui è assolutamente felice, una donna sopporta un forte stress mentale. Qualsiasi sostanza irritante esterna, convenzionalmente divisa in fisica e mentale, può portare a un grave shock psicologico. La fonte fisica di stress è caratterizzata da un impatto costante sul corpo della donna incinta: caldo o freddo, sete o fame, attività fisica pesante. Lo stress fisico è possibile a causa di una cattiva alimentazione, di un sonno insufficiente e di una ridotta attività fisica. Con fonti psicologiche di stress, si osserva un sovraccarico emotivo; questo stato può essere provocato da una bugia di una persona cara, dal risentimento, nonché da situazioni in cui esiste una minaccia alle relazioni personali (ad esempio con un marito), allo stato sociale, o condizione finanziaria. Inoltre, la mancanza di tempo può portare a stress psicologico, quando ti senti responsabile, ma non c'è tempo per pensare a una decisione. Inoltre, la fonte dello stress qui è proprio l’atteggiamento della persona nei confronti della situazione.

I carichi stressanti accompagnano una donna durante la gravidanza. Le principali fonti di stress qui sono i cambiamenti naturali, la gravidanza che non faceva parte dei piani, i pensieri su come vivere ulteriormente, la salute del bambino e la paura del parto. Le esperienze sono solitamente associate a notizie di gravidanza, necessità di recarsi a un consulto, comunicare con medici, situazioni di conflitto in famiglia o sul lavoro.

Lo stress durante la gravidanza ha un effetto molto forte sul sistema nervoso del nascituro. A causa dei frequenti shock nervosi della madre durante la gravidanza, i bambini crescono più nervosi, irrequieti e trovano più difficile adattarsi al mondo che li circonda. I bambini le cui madri incinte hanno subito crudeltà da parte del marito hanno mostrato uno sviluppo intellettuale inferiore rispetto ai loro coetanei che si sono sviluppati in condizioni tranquille. Gli scienziati hanno scoperto che la ragione di ciò è l'ormone cortisolo: maggiore è il suo livello nel sangue della madre e, di conseguenza, nel liquido amniotico, maggiore è il rischio di sviluppare ritardi nello sviluppo. Circa il 15% dei bambini che presentano ansia, deficit di attenzione e ritardi nello sviluppo delle funzioni psicomotorie sono diventati vittime di un grave shock nervoso subito dalla madre durante il periodo dello sviluppo intrauterino. La cosa più pericolosa per una futura mamma è lo stress in cui è sottoposta a trattamenti crudeli, nel qual caso il rischio di sindrome da iperattività raddoppia. Se fosse possibile ridurre tempestivamente lo stress della madre durante la gravidanza, si potrebbe evitare lo sviluppo di centinaia di migliaia di gravi disturbi psicologici e neurologici nei bambini.

Gli esperti dicono che lo stress e la negatività non possono essere tenuti per sé, bisogna liberarsene. A volte è necessario parlarne per renderlo più semplice. Lo stress nervoso può essere alleviato trascorrendo momenti divertenti e rilassati. Se non si osservano dinamiche positive, dovresti assolutamente consultare un medico, potresti aver bisogno dell'aiuto di uno specialista qualificato. È necessario comprendere l'origine della situazione stressante ed eliminarla il più completamente possibile dalla propria vita.

Il sonno è il miglior rimedio per trattare lo stress; la tensione nervosa e l’ansia possono derivare dalla mancanza di sonno. Pertanto, è necessario riposare di più. Se hai difficoltà ad addormentarti, devi svolgere un'attività attiva interessante (al meglio delle tue capacità), quindi il corpo, stanco durante il giorno, si rilasserà e riposerà più rapidamente. Puoi fare un bagno caldo prima di andare a letto. L'attività in una certa misura aiuta a liberarsi dalla tensione nervosa, quindi puoi consultare il tuo medico su esercizi speciali o ginnastica per le donne incinte. Ci sono molti hobby che ti aiuteranno a dimenticare momenti spiacevoli e a distrarti: cucinare, camminare, fotografare, leggere, ecc. Durante la gravidanza, l'importante è vedere in ogni cosa solo i lati positivi, evitare se possibile situazioni stressanti e prepararsi al meglio.

Stress costante durante la gravidanza

Lo stress prolungato durante la gravidanza influisce negativamente sia sulla salute della futura mamma che sulla salute del suo bambino. Uno shock nervoso forte e prolungato esaurisce il corpo di una donna incinta, diventa apatica, letargica, soffre di insonnia, l'ansia provoca tremori nel corpo, battito cardiaco accelerato. Lo stress grave può causare eruzioni cutanee, mal di testa e dolori muscolari. Con tale stress, sono possibili varie complicazioni della gravidanza. Una donna può soffrire di un aumento della tossicosi, le malattie croniche peggioreranno e il neonato potrebbe avere malformazioni congenite.

Inoltre, la costante tensione nervosa influisce negativamente sul sistema immunitario, che è già notevolmente indebolito durante la gravidanza. Le deboli difese del corpo non possono far fronte ai virus che entrano nel corpo, quindi la donna si trova in uno stato doloroso costante. Una condizione fisica grave è aggravata da una condizione mentale ancora più grave: completa insoddisfazione, apatia, irritabilità. Ma non importa quanto sia difficile per una donna, in questo momento è ancora più difficile per una persona che non è ancora nata, e se una donna non torna in sé in tempo e non riporta il suo stato mentale alla normalità , questa persona potrebbe non sapere mai cos'è la vita.

Lo stress costante durante la gravidanza ha conseguenze molto gravi, motivo per cui è necessario liberarsene il più rapidamente possibile. L'opzione migliore durante la gravidanza è imparare a evitare tali shock nervosi. Una donna incinta dovrebbe pensare di più alle cose piacevoli, dovrebbe poter (o imparare) a rilassarsi; forse non sarebbe una cattiva idea frequentare corsi di yoga speciali per donne incinte. Tutti i problemi esistenti non dovrebbero essere tenuti per sé, dovrebbero essere espressi immediatamente e discussi in un'atmosfera tranquilla con i propri cari. Se vuoi piangere, piangere, se ridi, ridi, non dovresti mai vergognarti dei tuoi sentimenti, questo vale soprattutto per le donne incinte, per le quali un buon stato emotivo è estremamente importante. Il tuo motto durante questo periodo dovrebbe essere “il movimento è vita”. Cerca di camminare il più spesso possibile; il nuoto è molto utile per le donne incinte. Come sapete, il sonno cura tutte le malattie e lo stress è una di queste. Se non dormi abbastanza, lo stress è garantito.

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Conseguenze dello stress in gravidanza

Lo stress aiuta a ridurre le difese dell'organismo. Se una persona è esposta a frequenti condizioni di stress, è più suscettibile alle malattie infettive e questo è estremamente dannoso per una donna incinta. Ma lo stress durante la gravidanza è una condizione abbastanza comune, purtroppo. Se lo stato di stress non è profondo e passa relativamente rapidamente, non c'è nulla di pericoloso in questo. Condizioni così lievi e di breve durata, come se allenassero il corpo di una donna prima del parto, rafforzano il sistema nervoso del bambino mentre è ancora nella pancia.

La situazione è diversa con uno stato di stress prolungato e grave durante la gravidanza. Questa condizione è dannosa sia per la donna stessa che per il suo bambino non ancora nato. Uno stato depresso prolungato esaurisce la vitalità. La donna diventa letargica, assonnata e soffre di insonnia durante la notte. Il bambino avrà la stessa condizione quando nascerà se la madre non trova la forza per superare questa difficile condizione.

Lo stress durante la gravidanza ha gravi conseguenze: grave ansia, che può manifestarsi anche senza gravi ragioni, tachicardia (battito cardiaco accelerato), tremore alle mani, al petto, vertigini, mal di testa, eruzioni cutanee (si manifesta nelle donne particolarmente sensibili). La tossicosi si manifesta in modo molto più grave a causa del sistema immunitario indebolito della donna, che minaccia patologie dello sviluppo del bambino.

Il sistema nervoso centrale del bambino è particolarmente colpito. Se una donna incinta fosse costantemente sotto stress, il sistema nervoso di suo figlio sarebbe estremamente vulnerabile. Anche in età cosciente, sarà molto difficile per un bambino adattarsi al mondo che lo circonda; sarà molto irrequieto, nervoso e ansioso. Questi bambini sono più suscettibili a varie paure rispetto ai loro coetanei. Le allergie e l'asma sono una delle conseguenze dello stato stressante della madre durante la gravidanza, e ciò può essere una conseguenza sia dello stress a lungo termine che di uno stato stressante breve, ma forte e frequente. Se si riuscisse a trovare un modo per ridurre lo stress, molti bambini non soffrirebbero di gravi disturbi psicologici e neurologici. Se una madre ha sperimentato una grave tensione nervosa nei primi tre mesi di gravidanza, nel tempo suo figlio può sviluppare la schizofrenia, poiché è durante questo periodo che si forma il sistema nervoso del bambino. Le probabilità di sviluppare la schizofrenia in questo caso sono circa il 70%. Gli esperti sono chiari nelle loro conclusioni: i fattori psicologici esterni hanno un impatto diretto sui processi di formazione del sistema nervoso anche nelle prime fasi dello sviluppo umano.

Ogni donna incinta ha notato che quando provava ansia, il bambino iniziava a muoversi attivamente. La spiegazione è semplice: se la madre è in uno stato ansioso, il bambino non ha abbastanza ossigeno e con i suoi movimenti sembra iniziare a massaggiare la placenta per ottenere il sangue con gli elementi necessari.

Un bambino la cui madre era spesso nervosa durante la gravidanza soffrirà di enuresi e diabete in futuro. Inoltre, l'autismo è una delle conseguenze della grave tensione nervosa della madre durante la gravidanza.

Se la madre è molto nervosa, il suo corpo può liberarsi autonomamente di un feto maschio debole, ad es. questo può portare ad un aborto spontaneo. A proposito, ma per ragioni sconosciute, il corpo non si libera del feto femminile. È anche interessante notare che i ragazzi nati quando la madre era sotto forte stress vivono molto più a lungo di quelli nati in questo mondo in condizioni favorevoli.

La malformazione fetale, popolarmente chiamata “labbro leporino” o “palatoschisi”, è stata osservata tra le donne che erano sotto stress prolungato durante la gravidanza. Il rischio di sviluppare malformazioni nelle donne sotto costante tensione nervosa è 2 volte superiore rispetto a quelle che erano più tranquille durante la gravidanza. Le donne gravemente ansiose corrono il rischio di partorire prematuramente; in questo caso, il peso del bambino sarà molto inferiore al normale e le possibilità di sopravvivenza per questi bambini sono molto basse. Se questi bambini sopravvivono, sperimentano la deformazione di tutte le funzioni del corpo, quindi questi bambini sono inclini a malattie frequenti.

Le situazioni di conflitto in famiglia possono portare all'inibizione mentale ed emotiva nel bambino. Inoltre, frequenti litigi in famiglia possono provocare parto prematuro o aborto spontaneo. Lo stress costante porta a un parto lungo, durante il quale il bambino potrebbe morire. Il sonno scarso, l'insoddisfazione di se stessi e la grave stanchezza portano a un travaglio prematuro e rapido.

Lo stress durante la gravidanza è una condizione che deve essere affrontata con urgenza. Una donna deve prima di tutto pensare alla salute del suo bambino, la cui vita ora dipende completamente da lei, tenendo conto non solo di una forte condizione fisica, ma anche di uno stato emotivo e mentale equilibrato. Una donna deve ricordare che qualsiasi suo stato ansioso interrompe l'ossigeno a suo figlio, inizia letteralmente a soffocare. È per questo motivo che quando sua madre è nervosa, inizia a muoversi attivamente per mostrarle quanto sta male adesso.

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Molti considerano la gravidanza il periodo più felice della vita, ma non sempre le cose sono così spensierate. I problemi di salute e le preoccupazioni per il nascituro contribuiscono al verificarsi di condizioni di stress nelle donne incinte.

La depressione e le situazioni stressanti influiscono sul decorso della gravidanza? È abbastanza difficile ottenere una risposta certa. Uno scoppio emotivo a breve termine è in una certa misura benefico per il corpo, il che non si può dire dello stress a lungo termine, che influisce negativamente sul benessere della futura mamma e sulla sua salute, oltre a interferire con il normale sviluppo del feto .

Sintomi di stress nervoso

Una donna che aspetta un bambino potrebbe non sentirsi nemmeno sotto costante stress. Nella fase iniziale di questa condizione sono presenti solo sintomi psicologici:

sonno scarso;
apatia;
pianto;
diminuzione delle prestazioni;
irritabilità;
sentirsi stanco;
attacchi di panico.

Con una depressione prolungata, la futura mamma sviluppa sintomi fisici di stress. Questi includono:

cardiopalmo;
ipertensione;
emicrania;
nausea;
frequenti infezioni virali respiratorie acute e raffreddori;
perdita di peso;
aumento del tono muscolare.

Cause della condizione durante la gravidanza

Lo stress all’inizio della gravidanza può verificarsi per una serie di motivi. In larga misura, questo fattore dipende dal carattere e dalla sensibilità psicologica della donna.

Le cause più comuni di stress sono:

Paura del parto. Dopo aver ascoltato le storie spaventose della nonna o degli amici, la donna incinta inizia a farsi prendere dal panico e ad innervosirsi in previsione del parto imminente. Durante questo periodo, al fine di ridurre lo stress emotivo, puoi frequentare corsi di formazione speciali per donne incinte e leggere letteratura sui moderni metodi di parto.
Problemi sul lavoro. Molte donne incinte continuano ad andare a lavorare finché non vanno in maternità, e se l'attività lavorativa non è facile si creano molte situazioni stressanti. Alcuni sono preoccupati per il lavoro non ufficiale, poiché potrebbero perdere il lavoro e la crescita della carriera sarà messa in discussione.
Paura di perdere la bellezza e la figura precedente. Spesso le donne incinte si preoccupano del proprio aspetto, perché l'aumento di peso avviene molto rapidamente. Inoltre compaiono le smagliature che non sembrano esteticamente gradevoli. Devi capire che dopo la nascita del bambino puoi ripristinare la tua forma precedente. Puoi iniziare ad allenarti entro un paio di mesi dal parto. È importante controllare la dieta e mantenere la corretta routine quotidiana durante la gravidanza.
Preoccupazioni riguardanti lo sviluppo e la formazione intrauterina del feto, nonché il normale corso della gravidanza. Lo stress grave su questa base si verifica abbastanza spesso. La futura mamma è preoccupata se il feto si sta sviluppando correttamente e se si presenteranno patologie.
Paura di non riuscire a far fronte al nuovo ruolo di buona madre e moglie. Dopo la nascita di un bambino, una giovane madre a volte attraversa un momento molto difficile. Il bambino si sveglia spesso di notte e richiede un'attenzione costante. Durante questo periodo, i parenti devono sostenere la giovane madre e superare le difficoltà che sorgono insieme.

Pericolo e conseguenze per la futura mamma e il bambino

Gli esperti ritengono che sperimentare un forte stress durante la gravidanza possa portare a gravi complicazioni. Le conseguenze dello stress mentale potrebbero non manifestarsi immediatamente, ma manifestare il loro impatto negativo solo diversi anni dopo la nascita del bambino. I problemi per un bambino del genere possono comparire non solo nell'età della scuola primaria, ma anche nell'adolescenza.

Nelle fasi iniziali

Lo stress è pericoloso in qualsiasi fase della gravidanza, perché non solo danneggia il corpo femminile, ma può anche causare anomalie nello sviluppo del feto. Nei primi mesi di gestazione, le condizioni di stress minacciano l'aborto spontaneo, poiché il tono dell'utero aumenta a causa del rilascio di ormoni.

Inoltre, c'è una tendenza a diminuire l'immunità, che contribuisce alla penetrazione senza ostacoli di virus e batteri nel corpo della futura mamma, causando varie malattie. Nel periodo compreso tra 5 e 9 settimane, lo stress può innescare la formazione anormale dell'osso maxillo-facciale nel feto. La conseguenza di ciò è la palatoschisi o il labbro leporino (si consiglia di leggere: cos'è la palatoschisi nei bambini: foto patologica).

Se una donna sperimenta uno shock emotivo estremo nel secondo trimestre di gravidanza, il bambino potrebbe sviluppare l'autismo in futuro. Successivamente, sarà difficile per lui comunicare con i coetanei e far parte di una squadra. Lo stress nelle fasi iniziali provoca la comparsa del diabete sia nella madre che nel bambino.

Nelle fasi successive

Una grave sovraeccitazione emotiva nel terzo trimestre minaccia il travaglio precoce o, al contrario, il bambino nascerà dopo il termine. Inoltre, questa condizione può influenzare il corso del parto. A volte il travaglio è troppo difficile oppure i medici decidono a favore di un taglio cesareo.

Con lo stress che appare in una fase successiva, il feto spesso soffre di mancanza di ossigeno e il flusso sanguigno nella placenta viene interrotto. Il bambino può nascere con un sistema nervoso non sufficientemente formato (autismo, enuresi o iperattività) e avrà un ritardo nello sviluppo.

Come evitare lo stress durante la gravidanza?

Ogni donna che si prepara a diventare madre dovrebbe essere consapevole dei pericoli dello stress per lei e il suo bambino e cercare di evitare tali situazioni in modo che non si verifichino conseguenze impreviste. Se non riesci a superare la tensione nervosa da solo, puoi utilizzare questi suggerimenti utili:

Prova a superare la paura. Se una donna ha paura per suo figlio, dovrebbe consultare un medico e, se lo desidera, sottoporsi a un'ulteriore ecografia. Una formazione speciale per donne incinte o uno psicologo ti aiuterà ad affrontare le tue paure.
Un hobby ti aiuterà a distogliere la mente dai pensieri negativi e a rilassarti.
Fai una passeggiata all'aria aperta. Camminare satura il corpo di ossigeno e migliora la circolazione sanguigna. Non dimenticare di ventilare i soggiorni.
Comunicare con persone che non provocano emozioni negative, irritazione e ostilità.
Un'alimentazione adeguata e un buon sonno allevieranno la fatica e forniranno al corpo sostanze importanti, oltre a riserve di energia.
Esegui esercizi fisici speciali per le donne incinte. Le lezioni di nuoto o di yoga ti aiuteranno a mantenere il tuo corpo nella giusta forma e ti daranno una sferzata di energia e buon umore.

Come alleviare lo stress durante la gravidanza?

Attacchi di panico, ansia e altre negatività non dovrebbero consumare una donna durante la gestazione. Devi essere in grado di superare questa condizione, perché lo stress influisce non solo sul benessere della madre, ma anche sulla salute del bambino.

Se le emozioni negative e il cattivo umore spesso prendono il sopravvento sulla futura mamma, non dovrebbe soccombere a loro, ma, al contrario, sradicarli nella fase iniziale. Una donna dovrebbe avere nel suo arsenale diverse tecniche utili ed efficaci per aiutarla a superare efficacemente una particolare situazione stressante.

Pratiche utili

Quando una donna ha la sensazione di essere sul punto di crollare, o che la situazione sia quasi sull'orlo di questo, è necessario ricorrere a tecniche utili per alleviare lo stress. In questo caso si consiglia:

fai una doccia calda o fai un bagno aggiungendo all'acqua qualche goccia del tuo olio essenziale preferito;
ascoltare musica lenta e rilassante;
eseguire esercizi di respirazione;
fare yoga o meditazione;
accendere la lampada aromatica;
vai a fare un leggero massaggio.

Queste tecniche ti aiuteranno ad affrontare situazioni stressanti. Ad esempio, padroneggiando la pratica della respirazione rilassante, puoi ottenere un effetto visibile in pochi minuti. Il corpo si rilassa, la pressione sanguigna ritorna normale e la frequenza cardiaca ritorna normale.

Farmaci

A volte un medico può consigliare a una donna di assumere sedativi che la calmano e normalizzano il sonno. Le erbe consentite includono la valeriana, l'erba madre e i tè che le contengono. Su consiglio di uno specialista, puoi assumere sedativi come Notta o Novo-Passit.

In caso di stress prolungato durante la gravidanza, un medico specialista può prescrivere farmaci più forti, a volte anche antidepressivi. Allo stesso tempo, il medico tiene conto dei possibili rischi per il feto e dell'effetto del trattamento per la futura mamma.

Anche le vitamine che dovrebbero essere assunte solo dopo aver consultato il medico possono aiutare a superare la depressione. Le vitamine del gruppo B, l'acido folico e il magnesio B6 aiutano a superare le condizioni negative.

Lo stress è la reazione del corpo ai fattori negativi della vita. Di solito non danneggia una persona, ma aiuta ad adattarsi, ma solo se non dura a lungo. Lo stress durante la gravidanza, e soprattutto nelle prime fasi della gravidanza, è considerato molto pericoloso.

Stress durante la gravidanza: come calmarsi e non essere nervosi

Il maggiore stress sulla psiche a cui è esposta una donna incinta può portare a problemi di salute sia per la futura mamma che per il bambino. Pertanto, una donna incinta dovrebbe proteggersi dallo stress e, quando compaiono i primi sintomi, riconoscerli ed eliminarli rapidamente.

Sintomi di stress nelle donne in gravidanza

Ogni persona è esposta allo stress ogni giorno. Si abitua a questo stato e non cerca di prevenire gli shock nervosi e le loro conseguenze. È possibile determinare che una donna incinta sta vivendo uno stress per diversi motivi:

si osservano affaticamento e perdita di forza;
le prestazioni diminuiscono;
sonno scarso, problemi ad addormentarsi;
dolore cardiaco, polso rapido;
nessun desiderio di mangiare;
frequenti mal di testa e vertigini;
aumento della pressione;
deterioramento dell'immunità, comparsa di un raffreddore che dura a lungo.

Il mal di testa è un sintomo di stress durante la gravidanza

Molte persone reagiscono allo stress in modi atipici. La tensione può manifestarsi come sensazioni spiacevoli allo stomaco e all'intestino, eruzioni cutanee e difficoltà respiratorie.

Cause di stress nelle donne in gravidanza

Lo stress durante la gravidanza si verifica per vari motivi. Tutto dipende dal tuo stile di vita e dai problemi che possono sorgere durante la gravidanza. Lo stress può manifestarsi in diversi modi durante la gravidanza. Per alcuni, il problema può essere ordinario e non creerà emozioni negative, mentre per altri il minimo problema diventerà fonte di esaurimento nervoso. Spesso durante la gravidanza nel secondo trimestre, la tensione nervosa appare anche a causa del maltempo, perché le donne in questo periodo sono particolarmente sensibili.

Spesso lo stress può essere associato al cambiamento delle condizioni della donna durante la gravidanza.

Cambiamenti a livello fisiologico. Un forte aumento di peso, la comparsa di smagliature e la paura di perdere la sua antica bellezza possono portare una donna incinta a uno stato di stress. Ogni donna dovrebbe sapere che questo è temporaneo, tutto andrà presto a posto.
Paura del parto. Le donne spesso sentono dire che spesso sorgono difficoltà durante il parto, che portano a conseguenze indesiderabili. Inoltre, il processo stesso è molto doloroso. Tali informazioni provocano un forte stress e rovinano l'umore per tutti i 9 mesi.
Preoccupazioni per il nascituro. La gravidanza andrà bene? Come sarà il bambino? Come allevarlo per essere una brava persona? Tutti questi pensieri causano stress, ma devi liberartene. Le esperienze possono provocare un aborto spontaneo, una malattia nel bambino o disturbi nel suo sviluppo.
Problemi familiari. La gravidanza può causare un raffreddamento nelle relazioni. Una donna sente costantemente che suo marito non la sente e non presta la dovuta attenzione. A questo problema si aggiungono le preoccupazioni per il bambino e la vita futura, che cambieranno in modo significativo.
Problemi di soldi. Con la nascita di un figlio, le spese familiari aumenteranno notevolmente. Devi essere preparato per questo.
Problemi sul lavoro durante la gravidanza. Quasi tutte le donne lavorano fino alla 30a settimana e solo dopo vanno in congedo di maternità. Lo stress lavorativo generale, una pancia in crescita, che rende difficile per una donna fare qualsiasi cosa, portano alla tensione nervosa.

Stress durante la gravidanza: litigio con il marito

Oltre ai motivi previsti, possono comparire anche motivi non pianificati. La morte di un parente, una lite con il marito o una rottura, un incidente e molto altro ancora possono causare un forte stress nel secondo trimestre di gravidanza, le cui conseguenze difficilmente saranno piacevoli.

Pericolo in tutte le fasi della gravidanza

Quali sono i pericoli dello stress in gravidanza? Durante i nervi vengono prodotti ormoni speciali che possono portare a disturbi della placenta, patologie e sviluppo anormale del feto. Ciò dipende in gran parte dallo stadio della gravidanza.

Gli shock nel primo trimestre di gravidanza, soprattutto alla 12a settimana, non sono desiderabili. In questa fase, si verifica la struttura degli organi e dei sistemi di organi del feto, quindi le preoccupazioni dovrebbero essere evitate. Questa condizione può causare aborti spontanei o malattie congenite del bambino. Se la formazione della placenta viene interrotta, il feto può morire nelle prime settimane.

Durante lo stress nell'embrione, il funzionamento del sistema ipotalamo-ipofisi-surrene viene interrotto

Se una ragazza sperimenta stress nel secondo e terzo trimestre, il bambino potrebbe nascere con disturbi dello spettro autistico. Nelle fasi successive della gravidanza, l'intreccio nel cordone ombelicale è pericoloso a causa della vita attiva del bambino a causa dello stress della madre.

Durante la gravidanza alla 35a e 36a settimana di gravidanza, lo shock rappresenta un pericolo anche per la donna stessa. Potrebbe sviluppare gestosi e diabete mellito. Lo stress può anche influenzare la gravidanza causando difficoltà durante il travaglio e il parto. Una donna partorirà troppo a lungo o, al contrario, partorirà prematuramente, senza portare a termine la gravidanza.

Come prevenire i pericoli?

Per evitare complicazioni dovute a grave stress durante la gravidanza, è necessario evitare problemi. Ad esempio, smetti di prestare attenzione agli estranei e non parlare con quelle persone che provocano conflitti. Se non riesci a rimuovere le possibili cause, devi provare a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della situazione.

Una donna può fare un elenco di fattori che disturbano il suo stato emotivo. Accanto ad esso devi scrivere possibili idee: come risolvere il problema, mettere in ordine il sistema nervoso. Devi controllare le tue emozioni.

Puoi aumentare la tua resistenza allo stress facendo quanto segue:

camminare di più all'aria aperta;
dormi bene;
mangiare bene, mangiare più frutta e verdura;
fare yoga e nuotare;
avere conversazioni cuore a cuore con gli amici;
riposa di più.

Per alleviare lo stress, devi camminare di più all'aria aperta

Molte donne trovano che l'aromaterapia o la meditazione siano rilassanti. Qualsiasi evento del genere è importante per il corpo, l'importante è eseguire la procedura di buon umore.

Vale la pena ricordare che nel 9° mese di gravidanza e durante tutte le fasi della gestazione, una donna deve prendersi cura di se stessa e del bambino.

Come comportarsi?

I medici mettono in guardia sugli effetti dannosi dello stress sulla gravidanza. Devi sapere come affrontarlo. Metodi speciali aiuteranno ad alleviare la tensione nervosa.

Fai piccoli respiri dentro e fuori al momento dello shock. Raccogliti e abbandonati completamente alla respirazione, accarezza lo stomaco, fai un massaggio.
Accendi un po' di musica e rilassati. Le melodie tranquille sono adatte a questo.
Fai una doccia calda, accendi candele profumate.

Sarà più facile resistere a un evento terribile se ne parli a qualcuno, ne parli. Mamma, marito o buon amico. Fatti un massaggio, leggi libri piacevoli, guarda film comici.

Accendi la musica e rilassati

Durante i periodi di stress costante, dormi di più (almeno 9 ore). Se non riesci ad addormentarti velocemente, puoi assumere blandi sedativi, ad esempio la valeriana. Verificare con il proprio medico i requisiti di dosaggio.

Se questi metodi non aiutano, rivolgiti a specialisti esperti. Uno psicologo può aiutare molto in situazioni di vita difficili.

Risultato dello stress durante la gravidanza

Lo stress a breve termine aiuta a ripristinare il corpo attraverso la produzione di ormoni. Tuttavia, gli sbalzi d’umore improvvisi causano gravi danni al sistema nervoso e immunitario. Il numero di linfociti, responsabili della lotta contro malattie e infezioni, diminuisce in modo significativo, quindi aumenta la probabilità di raffreddori lunghi e gravi. Le malattie croniche possono peggiorare e possono formarsi persino cellule tumorali.

Un elevato stress psico-emotivo è pericoloso. Debolezza, sonno scarso, mal di testa e raffreddore sono sintomi di sforzo eccessivo. Tale stress può influenzare negativamente il feto e causare possibili anomalie dello sviluppo.

Conclusione

Lo stress ha un effetto negativo sulla donna e sul feto. La futura mamma deve capire che ora è responsabile non solo della sua vita, ma anche della vita di suo figlio. Deve fare del suo meglio per controllare le sue emozioni e non soccombere a situazioni stressanti. In questo modo tutelerà sia la sua salute che quella del bambino.

Spesso le donne incinte lamentano stanchezza, mal di testa, mancanza di concentrazione dovuta al sonno interrotto, sentimenti di ansia e tristezza. Malattie costanti e pensieri depressivi possono trasformarsi in grave stress. In che modo lo stato nervoso della madre influisce sul bambino? Quali possono essere le conseguenze e quali sono i pericoli dello stress durante la gravidanza? Parliamo di questo in modo più dettagliato.

Cause di nervosismo nelle future mamme

Quasi ogni donna in attesa di un bambino può parlare di disagio fisico. Molti soffrono di pesantezza di stomaco, nausea e problemi digestivi, che non possono che incidere sul loro benessere generale. Oltre a questo, le donne incinte sono spesso stressate a causa di:

mal di schiena;
sonno scarso;
minzione frequente;
bruciore di stomaco.

I fattori di stress psicologico durante la gravidanza sono:

problemi con il lavoro;
difficoltà finanziarie;
problemi intimi e familiari;
paura del parto.

È particolarmente difficile per le donne single o con difficoltà finanziarie. Pensano costantemente a come dovranno continuare a vivere dopo la nascita di un bambino che necessita di cure e alimentazione adeguate. Lo stress è inevitabile in tali condizioni.

I pericoli di alti livelli di stress

I medici chiamano lo stress il killer silenzioso e hanno ragione. I cambiamenti ormonali caratteristici delle donne incinte portano a nervosismo, isteria e lacrime, che portano ad affaticamento, emicranie, scarso appetito o, al contrario, eccesso di cibo. Non è un segreto che lo stress a lungo termine provoca patologie cardiovascolari, ipertensione, diabete e altre complicazioni.

Quando si è stressati, gli ormoni come l’adrenalina, la norepinefrina e il cortisone vengono rilasciati dal corpo. Durante la gravidanza, il 10% di questi ormoni passa attraverso la placenta e influenza direttamente l'attività motoria del feto, accelerando il battito cardiaco del bambino. Il bambino nel grembo materno inizia a provare stress già dalla 17a settimana di gravidanza. Inoltre, gli ormoni influenzano il flusso sanguigno, quindi il sangue non fornirà al bambino abbastanza ossigeno e sostanze nutritive.

Quali rischi possono correre le donne incinte a causa di attacchi di stress? Elenchiamo i principali:

Nascita prematura (prima delle 37 settimane).
Nascita di un bambino con basso peso alla nascita.
Sviluppo lento del bambino.
Cattiva amministrazione.
Indebolimento del sistema immunitario.
Depressione postparto.

Lo stress durante la gravidanza può causare al bambino difficoltà nell'apprendimento e nella concentrazione in futuro. Pertanto, alcuni scienziati sostengono che gli ormoni dello stress nel sangue di una donna incinta attraversano la placenta e influenzano negativamente il cervello del feto.

La ricerca ha dimostrato che le donne incinte sotto stress cronico corrono un rischio significativo di un travaglio lungo e doloroso e, sfortunatamente, di un parto morto. Una madre irrequieta durante la gravidanza ha maggiori probabilità di dare alla luce un bambino iperattivo che sarà eccessivamente nervoso, incline a reazioni allergiche e avrà problemi con il sonno, l'alimentazione e la digestione in generale.

Suggerimenti per ridurre l'ansia durante la gravidanza

Poiché lo stress influisce negativamente sulla gravidanza, devi imparare a controllarlo. Come farlo:

Uno dei modi migliori per ridurre l’ansia è fare attività fisica regolarmente. Per le donne la cui gravidanza procede senza patologie, i medici raccomandano di praticare un'attività fisica moderata almeno 3 volte a settimana. Le lezioni possono includere nuoto ricreativo e fitness per donne incinte.

Se ti senti depresso e stressato, prova a rilassarti facendo yoga, esercizi di stretching, meditazione e padroneggiando tecniche di respirazione profonda. Tutte queste azioni ti aiuteranno a sentirti molto più calmo e sobrio.
È necessario prestare maggiore attenzione al riposo e al sonno. Fai una passeggiata, leggi libri, ascolta musica piacevole.

Cerca di evitare situazioni stressanti e direttamente quelle persone che ti turbano. Concentrati su ciò che è importante per te e tuo figlio.
Una dieta sana durante la gravidanza aiuta a normalizzare il sistema nervoso e aiuta a ridurre le possibili complicazioni della gravidanza.